В этом видео рассказываю про технику постизометрическая релаксация (ПИР).

Постизометрическая релаксация

Обработка видео...

Техника ПИР на примере трапециевидной мышцы.

ПИР трапециевидной мышцы

Обработка видео...

ПИР для мышц шеи и головы.

ПИР при болях в шее и голове.

Обработка видео...

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника.

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника

Обработка видео...

Релаксация мышц плечевого сустава.

ПИР мышц плечевого сустава

Обработка видео...

Релаксация мышц поясницы (поясничного отдела позвоночника).

Важно!!! Перед расслаблением мышц поясницы необходимо расслабить мышцы ног и таза.

ПИР мышц поясничного отдела позвоночника

Обработка видео...

Расслабление мышц ног (нижних конечностей).

ПИР мышц нижних конечностей

Обработка видео...

Упражнения для расслабления связок таза (кресцово-остистой и крестцово-бугорной) и большой ягодичной мышцы.

Релаксация связок таза

Обработка видео...

Тренировка глубоких сгибателей шеи (укрепление "вялых" мышц шеи).

Тренировка глубоких сгибателей шеи

Обработка видео...

Релаксация мышц предплечья при латеральном и медиальном эпикондилите.

Релаксация мышц предплечья

Обработка видео...

Лучшее упражнение для укрепления мышц ног (приседания)!

Лучшее упражнения для мышц ног

Обработка видео...

Упражнения для лечения продольного, поперечного плоскостопия, "косточки" на стопе (Hallux valgus).

Упражнения для лечения плоскостопия

Обработка видео...

Диафрагмальное дыхание. Тренировка диафрагмы, мышц живота, стабилизация поясничного отдела позвоночника.

Диафрагмальное дыхание

Обработка видео...

Тренировка правильной осанки.

Тренировка правильной осанки

Обработка видео...

Упражнение для улучшения сгибания в коленном суставе при контрактуре.

Улучшение сгибания в коленном суставе при контрактуре

Обработка видео...

Упражнение для улучшения разгибания в коленном суставе при контрактуре.

Улучшение разгибания в коленном суставе при контрактуре

Обработка видео...

Расслабление и удлинение подостной мышцы при боли в плече, увеличение амплитуды внутреннего вращения в плечевом суставе.

Расслабление подостной мышцы

Обработка видео...

Расслабление и удлинение подлопаточной мышцы, увеличение амплитуды наружного вращения в плечевом суставе.

Расслабление подлопаточной мышцы

Обработка видео...

Расслабление и удлинение малой и большой круглых мышц, широчайшей мышцы спины для улучшения разгибания в плечевом суставе, снятия боли в пояснице, лечения сутулости.

Расслабление круглых мышц, широчайшей мышцы спины

Обработка видео...

Расслабление длинной головки бицепса при болях в плече.

Расслабление длинной головки бицепса

Обработка видео...