В этом видео рассказываю про технику постизометрическая релаксация (ПИР).

Постизометрическая релаксация

Обработка видео...

Техника ПИР на примере трапециевидной мышцы.

ПИР трапециевидной мышцы

Обработка видео...

ПИР для мышц шеи и головы.

ПИР при болях в шее и голове.

Обработка видео...

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника.

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника

Обработка видео...

Релаксация мышц плечевого сустава.

ПИР мышц плечевого сустава

Обработка видео...

Релаксация мышц поясницы (поясничного отдела позвоночника).

Важно!!! Перед расслаблением мышц поясницы необходимо расслабить мышцы ног и таза.

ПИР мышц поясничного отдела позвоночника

Обработка видео...

Расслабление мышц ног (нижних конечностей).

ПИР мышц нижних конечностей

Обработка видео...

Упражнения для расслабления связок таза (кресцово-остистой и крестцово-бугорной) и большой ягодичной мышцы.

Релаксация связок таза

Обработка видео...

Тренировка глубоких сгибателей шеи (укрепление "вялых" мышц шеи).

Тренировка глубоких сгибателей шеи

Обработка видео...

Релаксация мышц предплечья при латеральном и медиальном эпикондилите.

Релаксация мышц предплечья

Обработка видео...

Лучшее упражнение для укрепления мышц ног (приседания)!

Лучшее упражнения для мышц ног

Обработка видео...

Упражнения для лечения продольного, поперечного плоскостопия, "косточки" на стопе (Hallux valgus).

Упражнения для лечения плоскостопия

Обработка видео...