В этом видео рассказываю про технику постизометрическая релаксация (ПИР).

Постизометрическая релаксация

Обработка видео...

Техника ПИР на примере трапециевидной мышцы.

ПИР трапециевидной мышцы

Обработка видео...

ПИР для мышц шеи и головы.

ПИР при болях в шее и голове.

Обработка видео...

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника.

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника

Обработка видео...

Релаксация мышц плечевого сустава.

ПИР мышц плечевого сустава

Обработка видео...

Релаксация мышц поясницы (поясничного отдела позвоночника).

Важно!!! Перед расслаблением мышц поясницы необходимо расслабить мышцы ног и таза.

ПИР мышц поясничного отдела позвоночника

Обработка видео...

Расслабление мышц ног (нижних конечностей).

ПИР мышц нижних конечностей

Обработка видео...

Упражнения для расслабления связок таза (кресцово-остистой и крестцово-бугорной) и большой ягодичной мышцы.

Релаксация связок таза

Обработка видео...

Тренировка глубоких сгибателей шеи (укрепление "вялых" мышц шеи).

Тренировка глубоких сгибателей шеи

Обработка видео...

Релаксация мышц предплечья при латеральном и медиальном эпикондилите.

Релаксация мышц предплечья

Обработка видео...

Лучшее упражнение для укрепления мышц ног (приседания)!

Лучшее упражнения для мышц ног

Обработка видео...

Упражнения для лечения продольного, поперечного плоскостопия, "косточки" на стопе (Hallux valgus).

Упражнения для лечения плоскостопия

Обработка видео...

Диафрагмальное дыхание. Тренировка диафрагмы, мышц живота, стабилизация поясничного отдела позвоночника.

Диафрагмальное дыхание

Обработка видео...

Тренировка правильной осанки.

Тренировка правильной осанки

Обработка видео...

Упражнение для улучшения сгибания в коленном суставе при контрактуре.

Улучшение сгибания в коленном суставе при контрактуре

Обработка видео...

Упражнение для улучшения разгибания в коленном суставе при контрактуре.

Улучшение разгибания в коленном суставе при контрактуре

Обработка видео...

Расслабление и удлинение подостной мышцы при боли в плече, увеличение амплитуды внутреннего вращения в плечевом суставе.

Расслабление подостной мышцы

Обработка видео...

Расслабление и удлинение подлопаточной мышцы, увеличение амплитуды наружного вращения в плечевом суставе.

Расслабление подлопаточной мышцы

Обработка видео...

Расслабление и удлинение малой и большой круглых мышц, широчайшей мышцы спины для улучшения разгибания в плечевом суставе, снятия боли в пояснице, лечения сутулости.

Расслабление круглых мышц, широчайшей мышцы спины

Обработка видео...

Расслабление длинной головки бицепса при болях в плече.

Расслабление длинной головки бицепса

Обработка видео...

Расслабление надостной мышцы.

Расслабление надостной мышцы

Обработка видео...

Расслабление грушевидной мышцы.

Расслабление грушевидной мышцы

Обработка видео...

Расслабление большой ягодичной мышцы. Устранение боли в ягодичной области и копчике.

Расслабление большой ягодичной мышцы

Обработка видео...

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы. Лечение боли в спине. Уменьшение поясничного гиперлордоза (переразгибания в пояснице).

Расслабление подвздошно-поясничной мышцы

Обработка видео...

Улучшение подвижности первого ребра. Уменьшение тупой, ноющей боли в шее, освобождение сосудисто-нервного пучка к руке.

Улучшение подвижности первого ребра

Обработка видео...

Как найти свою индивидуальную норму поясничного лордоза?

Как найти нормальный поясничный лордоз?

Обработка видео...

Лечение боли в шее по причине суставного блока. Устранение суставного (функционального) блока самостоятельно.

Устранение суставного блока в шее

Обработка видео...

Расслабление мышц задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная, полуперепончатая мышца). Лечение боли в ноге.

Расслабление мышц задней поверхности бедра

Обработка видео...

Улучшение подвижности в грудном отделе позвоночника. Борба с сутулостью.

Улучшение подвижности в грудном отделе позвоночника

Обработка видео...

Расслабление мышцы поднимающей лопатку. Лечение боли в шее.

Расслабление мышцы поднимающей лопатку. Боль в шее.

Обработка видео...

Расслабление лестничных мышц. Лечение синдрома лестничной мышцы.

Расслабление лестничных мышц. Боль в руке.

Обработка видео...

Расслабление напрягателя широкой фасции бедра (TFL). Лечение боли в бедре и колене.

Расслабление напрягателя широкой фасции бедра (TFL). Боль в бедре

Обработка видео...

Расслабление четырехглавой мышцы бедра (квадрицепс). Устранение боли в бедре, колене, спине.

Расслабление четырехглавой мышцы бедра. Боль в спине, бедре, колене.

Обработка видео...

Активация мышц стабилизаторов шеи. Лечение остеохондроза.

Активация мышц стабилизаторов шеи. Лечение остеохондроза.

Обработка видео...

Активация передней зубчатой мышцы. Лечение крыловидной лопатки.

Активация передней зубчатой мышцы. Крыловидная лопатка.

Обработка видео...

Самостоятельная разблокировка атланта (устранение блока в атланто-затылочном суставе). Длинная версия.

Самостоятельная разблокировка атланта. Длинная версия.

Обработка видео...

Активация (тренировка) средней и нижней части трапециевидной мышцы. Стабилизация лопатки. Устранение сутулости. Лечение боли в шее. Улучшение работы плечевого сустава.

Активация трапециевидной мышцы. Устранение сутулости.

Обработка видео...

Суставная гимнастика для шеи. В видео представлены простые и эффективные упражнения для поддержания подвижности в шее и лечения шейного остеохондроза.

Суставная гимнастика для шеи. Боль в шее

Обработка видео...

Улучшение подвижности ребер в реберно-позвоночных суставах. Лечение межреберной невралгии.

Улучшение подвижности ребер. Боль в спине.

Обработка видео...

Расслабление средней ягодичной мышцы. Устранение боли в спине и ноге.

Расслабление средней ягодичной мышцы. Боль в спине и ноге.

Обработка видео...

Расслабление широчайшей мышцы спины. Улучшение бокового наклона в туловища в сторону. Лечение боли в спине, под лопаткой, руке.

Расслабление широчайшей мышцы спины. Боль под лопаткой.

Обработка видео...