"Гиперактивные" и "вялые" мышцы человека.

       Зная эти мышцы, вы можете построить свою тренировку так, чтобы все упражнения приносили максимальный результат для здоровья. Укрепляйте “вялые”мышцы и расслабляйте "гиперактивные".

“Гиперактивные” мышцы:

• на поверхности туловища и конечностей со стороны спины: икроножная мышца, задние мышцы бедра (двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая), поясничная часть разгибателя спины, квадратная мышца поясницы, средняя и верхняя часть трапециевидной мышцы, мышца поднимающая лопатку;
  

• на поверхности туловища и конечностей со стороны живота: аддукторы бедра, прямая мышца бедра, напрягающая широкую фасцию бедра, повздошно-поясничная мышца, косые мышцы живота, большие и малые грудные мышцы, поверхностные сгибатели шеи (лестничные, кивательные мышцы),сгибатели кисти и пальцев.
  

“Вялые” мышцы:

• на поверхности туловища и конечностей со стороны спины: ягодичные, нижняя часть трапециевидной мышцы, передняя зубчатая, над- и подостная мышцы, дельтовидная мышца, разгибатели кисти и пальцев;
  

• на поверхности туловища и конечностей со стороны живота: передняя большеберцовая, разгибатели пальцев, малоберцовые, широкие мышцы бедра, прямая мышца живота, глубокие сгибатели шеи.